Félicitation!

"Découvre comment et pourquoi transformer le plus important de tes outils mentaux pour te sentir bien mieux dans ton corps et dans sa tète"

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🌬️ Et si trois respirations pouvaient transformer les 22 000 que vous faites chaque jour ?

Chaque jour, vous respirez plus de 22 000 fois, souvent sans même y penser. Mais parmi toutes ces respirations… combien vous aident réellement à reprendre le contrôle de votre mental ?

La Méthode des 3 R, c’est apprendre à en maîtriser seulement trois…
pour reprogrammer toutes les autres.
Trois respirations. Trois affirmations.
Un protocole simple, rapide et puissant pour retrouver Confiance, Energie et Force, dans la vraie vie.

💪 Une méthode née d’une obsession : la récupération

Pendant 8 ans comme Coach Sportif et Préparateur Mental, j’ai donné plus de 20 heures de cours chaque semaine.
Pas parce que j’étais plus fort que les autres…
mais parce que j’étais obsédé par une chose : la récupération.

J’ai cherché comment récupérer plus vite, comment garder mon mental clair quand le corps fatigue, comment recharger avant de saturer.

C’est cette obsession qui m’a conduit à une évidence :

"la récupération commence dans la respiration"

Et c’est de là qu’est née la méthode des 3 R — un protocole concret pour reprendre le contrôle de son mental, en quelques secondes, n’importe où inspirée de ma formation en tant que préparateur mental T.O.P.

🔧 Un protocole concret pour reprendre le contrôle

Pas besoin de méditer 30 minutes ni de t’allonger dans le silence.
La Méthode des 3 R se pratique en moins de 5 minutes, n’importe où :

• avant une décision importante,
• entre deux réunions,
• avant une intervention en public ou en équipe
• ou dès que tu sens ton mental s’emballer.

Trois respirations guidées.
Trois affirmations spécifiques.
Un impact immédiat sur ta confiance, ton énergie et ta force.

🎁 Ce que tu reçois dans la Méthode des 3 R (59 € ttc)

✅ Un ebook clair et accessible qui t’explique la méthode, les principes mentaux et les mécanismes internes qui font toute la différence.
✅ Une fiche pratique imprimable, simple et visuelle, pour avoir la méthode sous les yeux partout — ton ancrage quotidien.
✅ 3 vidéos de coaching qui t’accompagnent pas à pas pour maîtriser la respiration de manière progressive, efficace et durable.
✅ Une feuille Excel de suivi sur 21 jours, automatisée, pour suivre tes habitudes, compter tes succès, voir ta progression et installer la méthode sans effort. Parce que l’un des secrets du changement durable… c’est de suivre ce que l’on fait.
✅ Accès à la communauté Équilib’R, un espace bienveillant créé pour se rassembler, partager nos expériences, échanger sur notre bien-être et avancer ensemble vers plus d’équilibre.

Dès maintenant, autre cadeau pour t 'aider, une de mes relaxations guidées offertes:

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Tout ce qu’il te faut pour reprendre le contrôle de ton mental rapidement, et transformer ta façon de respirer tes 22 000 respirations quotidiennes.

💬 Pourquoi la Méthode 3R n’est pas “juste une technique de respiration”

La 3R est un protocole construit pour l’action : simple, rapide et immédiatement efficace.

Elle est née de mon expérience de préparateur mental et Praticien T.O.P depuis 2019 avec plusieurs années d’accompagnement sur le terrain, avec un objectif clair : permettre à chacun de retrouver son axe intérieur, récupérer plus vite et performer avec stabilité, même sous pression.

Pas du bien-être vague : un outil concret pour entrepreneurs, coachs et leaders qui doivent rester opérationnels à tout moment devant leur équipe ou public.

💸 Pourquoi 59 € — et non des centaines d’euros… ou gratuit ?

Parce que la Méthode des 3 R n’est pas un “exercice de respiration” de plus. C’est un protocole complet, structuré, simple à appliquer et pensé pour te donner un impact immédiat en moins de 5 minutes — même en pleine journée, même quand tu es sous pression, avec ton système de suivi.

Si ce programme coûtait des centaines d’euros, il perdrait ce qui fait sa force :
👉 être accessible, tout en restant professionnel, précis et efficace.
Et s’il était gratuit, il serait perçu comme n’importe quelle vidéo trouvée sur YouTube… alors que tu reçois bien plus qu’une technique :

🎁 Tu accèdes à un vrai système opérationnel issue de la méthode T.O.P reconnue pour son efficacité dans les armées, police, pompier.

Ce prix reflète exactement l’équilibre idéal :
👉 assez élevé pour garantir de la valeur et de l’engagement,
👉 assez accessible pour que tu puisses l’utiliser dès maintenant sans hésiter.

🌿 Respire, Relâche et Repars

Découvre ce que trois respirations peuvent vraiment impacter sur les 22 000 que tu effectues chaque jour.

Une question? Merci de me contacter sur 7eracontact@gmail.com et/ou de rejoindre la communauté Equilib'R pour échanger.

Bonus: ceux/celles qui me connaissent, vous avez les taxes de $10 offerts, envoyez-moi un message et je vous renvoie le code promo.